| 泡椒茭白炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 泡椒茭白炒肉丝热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于换床单25分钟消耗的热量...150 | |||||
泡椒茭白炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（250克）、茭白（3条）、泡椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/3. 茭白切丝（忽略我的渣刀功），肉丝切丝，用酱油、香油、料酒、淀粉腌制待用，蒜切沫，姜切片。泡椒切段。
2/3. 肉丝先进行炒制，加姜片去腥，炒到半熟捞起。
3/3. 加大蒜，茭白炒到变软时加入肉丝，翻炒后加泡椒，后加盐巴起锅。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、解酒毒等功效；可与牛肉、西红柿、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒茭白炒肉丝热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克