| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1118克 | 海带排骨汤热量/卡路里1991千卡 | |||
 热量1991千卡，相当于走路306分钟消耗的热量...390 | |||||
海带排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、土豆（1个）、粉条（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 切好海带和土豆块
2/6. 煮排骨汤
3/6. 放入土豆块
4/6. 放入粉条
5/6. 因为我这个粉条太耐煮所以等到粉条差不多之后再放海带
6/6. 最后加调料 按照自己的口味来就好。 完成了～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、生津液等功效；可与南瓜、茄子、大蒜搭配；与甘草、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗癌、抗肿瘤等功效；可与丝瓜、排骨、紫菜搭配；与甘草、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、补虚乏、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1991 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠65.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾880 毫克