| 黄瓜片炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜片炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于垒球32分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜片炒鸡蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、蒜末（适量）、食盐（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）
1/13. 黄瓜切片备用
2/13. 葱花，蒜末。
3/13. 鸡蛋
4/13. 搅拌蛋液
5/13. 起火大勺加油
6/13. 油热倒入蛋液
7/13. 炒鸡蛋
8/13. 把炒好的鸡蛋放入碗里
9/13. 葱花蒜末爆锅
10/13. 加瓜片翻炒
11/13. 加鸡蛋翻炒
12/13. 最后放食盐，鸡精。
13/13. 关火，装盘！适合午餐，绝对下饭！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与豆腐、墨鱼、醋搭配；与娃娃菜、葵花籽、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与菠菜、圆生菜、韭菜搭配；与地瓜、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜片炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克