| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于治安40分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、荷尔美小火腿（1个）、盐（少许）、食用油（少许）、葱花（少许）
1/1. 鸡蛋打散，加入葱花，盐，打匀，火腿切碎备用。平底锅放入底油，放入打好滴蛋液，放入火腿，翻面煎制熟，关火切好装盘。开吃喽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与羊排、桂圆、玉米搭配；与雪莲果、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克