| 香甜炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香甜炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于肚皮舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
香甜炒南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、干辣椒（6个）、盐（1勺）、酱油（2勺）
1/3. 锅内倒入凉油，油热后，捻小火，放入干辣椒炒出香味。
2/3. 将切好块儿的南瓜放入锅中进行翻炒，加入少许水，避免糊锅。
3/3. 待南瓜变软些，放入盐、酱油进行翻炒，尝一下南瓜皮一咬就断，即可出锅！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与莲子、薏米、枣搭配；与鲣鱼、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜炒南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克