| 鱼仔小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 鱼仔小白菜汤热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于插花27分钟消耗的热量...114 | |||||
鱼仔小白菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼仔（350克）、小白菜（300克）、姜片，胡椒粉，盐，鸡精（适量）
1/7. 鱼仔去肚去腮，小白菜洗净折段
2/7. 热锅下油爆姜片
3/7. 鱼仔下锅煎白
4/7. 下水煮开后中火滚20分钟
5/7. 过滤鱼仔剩汤水
6/7. 再下小白菜，盐，鸡精和胡椒粉就行了
7/7. 鲜美的鱼仔汤健康又美味
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、清肺、润泽皮肤等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼仔小白菜汤热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克