| 山药鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 山药鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于手工活365分钟消耗的热量...90 | |||||
山药鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、山药、当归、枸杞、盐、料酒（适量）
1/1. 鲫鱼杀好清洗干净，放置锅中稍微煎下。另起锅将水烧开，放入山药、当归，煎好的鲫鱼、滴入几点料酒。等水再次烧开后，调成中火煮上10分钟，鱼汤基本接近奶白色，然后放入枸杞，继续煮5分钟出锅~~
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、和中开胃、增强体抗力等功效；可与黑木耳、黄豆芽、西红柿搭配；与猪肉、雪里蕻、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克