| 玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 618克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于抄写667分钟消耗的热量...138 | |||||
玉米炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、排骨（1斤）、盐（适量）、大蒜（4个）
1/3. 锅中放适量水，趁这时候切蒜、将玉米切成小块
2/3. 水烧开后，放入排骨；排骨炖到七八成熟时，放入玉米和蒜蓉
3/3. 搅拌一会，盖上锅盖，等排骨玉米全炖熟再打开锅盖，放入盐，再搅拌一会即可出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与草莓、花菜、芥蓝搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与洋葱、海带、大蒜搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克