| 花生黄豆焖猪脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 57千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄豆 | 克 | 35千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 20克 | 花生黄豆焖猪脚热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于蹲起23分钟消耗的热量...240 | |||||
花生黄豆焖猪脚的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪前脚（500克）、花生（10克）、黄豆（10克）、盐（适量）、料酒（适量）、蒜头（适量）、生姜（适量）
1/3. 水烧开放盐料酒将猪脚倒进烫2分钟，水倒掉，去毛洗净再烫1分钟。
2/3. 生姜蒜头切片放进锅里爆炒，放入烫好的猪脚，爆炒5分钟就可以
3/3. 将泡好的黄豆花生倒进锅里，中火焖25分钟即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、降血压、促生长等功效；可与苦菊、毛豆、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、美白护肤、预防癌症等功效；可与小米、香菜、小米面搭配；与核桃、北极虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生黄豆焖猪脚热量92 千卡
- 脂肪50.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠691 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1700 毫克