| 洋葱紫苏酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 157克 | 洋葱紫苏酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于平底雪橇22分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱紫苏酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、紫苏（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/7. 洋葱切丁，白洋葱或者红洋葱都可以。
2/7. 紫苏切碎，最好只保留叶子，梗怕有点太硬了。
3/7. 橄榄油下锅（橄榄油怕高温，所以不要用太猛的火）然后下洋葱翻炒。
4/7. 然后放入切好的紫苏叶。
5/7. 最后放入盐，等待放凉既可以装瓶。
6/7. 装在密封的瓶罐中，放冰箱保存。
7/7. 炒菜或者拌面都可以加一勺，紫苏独特的香味。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、促消化等功效；可与大蒜、苦瓜、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有定喘、和血、和营等功效；
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营养信息
- 洋葱紫苏酱热量157 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物86.34 克
- 钠366.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾211 毫克