| 秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 550克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于擦洗地板56分钟消耗的热量...228 | |||||
秋葵炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、虾仁（250克）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/5. 秋葵，近年来流行于餐桌的食材。
2/5. 秋葵非常容易熟，无论拿来白灼或者炒都可以。
3/5. 虾仁剥好后用一点点油和酱油、黑胡椒稍微腌制一下。
4/5. 爆香蒜片。
5/5. 先放秋葵翻炒片刻再放虾仁。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促消化、防癌等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、帮助消化等功效；可与娃娃菜、上海青、龙须菜搭配；与苦瓜、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒虾仁热量213 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克