| 植物油香蕉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 53千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 160克 | 植物油香蕉饼干热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于瘦身操69分钟消耗的热量...354 | |||||
植物油香蕉饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、香蕉（60克）、泡打粉（1/4小勺多一点）、植物油（30克）、清水（25克）、白糖（20克）、盐（一点点）
1/9. 选用这种熟透了带黑点的香蕉，但不能是烂掉的哦。取60克左右。
2/9. 切成小丁。
3/9. 面粉、淀粉、糖、盐和泡打粉混合，用手搅拌均匀。
4/9. 放入植物油。
5/9. 用手搓成粗粉状。
6/9. 倒入清水搅拌一下，再加入香蕉丁。
7/9. 用刮刀均匀即可，不要过分搅拌。
8/9. 用勺子一勺勺的放到烤盘上，压扁一点儿，注意留一些间距。
9/9. 烤箱预热，150度烤25分钟左右。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、祛脂降压、预防高血压等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 植物油香蕉饼干热量407 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质10.49 克
- 碳水化合物102.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克