| 蜜汁烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 蜜汁烤排骨热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于踢踏舞278分钟消耗的热量...288 | |||||
蜜汁烤排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、洋蔥（1/4个）、大蒜（2粒）、蕃茄沙司（2大勺）、蚝油（1大勺）、蜂蜜（2大勺）、醬油（2大勺）、排骨醬（1大勺）
1/9. 排骨洗净砍成7-8CM长短，取一深口容器装着
2/9. 蒜和洋葱切成小丁
3/9. 加入排骨酱
4/9. 加入蕃茄沙司
5/9. 加入蚝油
6/9. 加入蜂蜜
7/9. 用手抓匀后放冰箱冷藏4小时以上，腌至入味。其间可以给排骨翻身一下
8/9. 用锡纸每根包好，放进预热好的烤箱，220度上下烤40分钟之后
9/9. 撕掉锡纸，再烤15分钟左右。看到表面有焦黄色就好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、萝卜、红薯搭配；与菱角、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、降血糖、杀菌等功效；可与生菜、排骨、火腿搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁烤排骨热量1335 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠64.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾576 毫克