| 传统美味油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 传统美味油饼热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于水中有氧健身操280分钟消耗的热量...240 | |||||
传统美味油饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、猪肉（适量）、小葱（适量）、植物油（适量）、食盐（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、油泼辣子（适量）
1/5. 用开水烫面 然后揉啊揉 自己感觉差不多就行了 注意面不能太干
2/5. 将揉好的面放半个小时 然后我们来做馅 将猪肉剁碎 放入碗中 倒入料酒 可多倒 将大蒜生姜切片放入 小葱切段放入 再加入适量食盐 花椒粉 胡椒粉 腌制10分钟
3/5. 将大蒜生姜小葱从碗里面挑出来 将小葱切碎 大概5～10mm 量要比肉多 放入肉中 再加入适量植物油 食盐 油泼辣子 花椒面 拌匀 这时候馅的香味就出来了
4/5. 将面分成小段 压成椭圆形 再擀成薄皮的大大的椭圆形 将馅抹上去 将面皮卷起来 然后扭成一个饼状 记住扭的方向和卷的方向一致
5/5. 在平底锅中倒入植物油 将做好的饼擀薄 放入锅中煎至两面金黄即可
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
