| 虾包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 虾包饭热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于吹雪机61分钟消耗的热量...270 | |||||
虾包饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（N）、紫菜（1张）、煮熟米饭（N）、咸菜或海带丝，炒好或拌好（适量）、拌饭醋（果醋既可，米醋加点盐）
1/4. 自制拌饭醋：盐，糖，米醋按1：5：10配好。蒸化或叮化咯。
2/4. 小菜海带，焯水熟，拌入红椒，糖，几滴香油，匀之。作饭团包之内容……
3/4. 虾虾不用买多，捡10只大而活泼既可。煮时加2滴白酒，红而嫩可爱。
4/4. 包米饭，鹅是边蘸水也取米至团，粘手呢。把咸菜放饭中。捏米呗。成团后，取虾公公，紫菜条束之咯！！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高性欲、提高性功能等功效；可与藕、韭菜、辣椒搭配；与山药、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾包饭热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克