| 菠萝果酱面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 25克 | 菠萝果酱面包热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于练武术3分钟消耗的热量...790 | |||||
菠萝果酱面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（25克）、高金面粉（250克）、奶粉（10克）、黄油（适量）、白糖（50克）、酵母（0.5克）、牛奶（50克）、盐（0.5克）
1/3. 除黄油外，面粉，白糖，奶粉，鸡蛋，酵母，盐，牛奶，合成面团。
最后把黄油加入到和好的面团中，直到面团柔到扩展阶段能拉出薄膜即可。醒发到原来的面团两倍大。
2/3. 醒好的面团排气，分割成80克的面团，在醒15分钟，做成自己喜欢的形状就好。
3/3. 醒好的面团刷上蛋液，撒上芝麻，或是自己喜欢的吃的都可以。烤箱预热180度，烤20分钟---到25分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与菠菜、黄豆、丝瓜搭配；与豆奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝果酱面包热量36 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克