| 豆干拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 396克 | 豆干拌黄瓜热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于穿衣服157分钟消耗的热量...120 | |||||
豆干拌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、豆干（2块）、香油（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、酱油（1勺）、辣椒油（2勺）、香菜（2根）、大蒜（2瓣）
1/8. 黄瓜洗净，去皮写到切成长菱形片
2/8. 豆干切片
3/8. 大蒜拍碎
4/8. 香菜切末
5/8. 所有食材放在一个较大的容器中豆
6/8. 加入白醋，白糖，食盐，香油，酱油，辣椒油
7/8. 所有食材和调料充分拌均匀
8/8. 盛出摆盘即可哦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与虾米、土豆、醋搭配；与花生酱、上海青、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、补中益气、降血压等功效；可与平菇、韭菜、带鱼搭配；与苦瓜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干拌黄瓜热量314 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠81.4 毫克
- 钙332 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾242 毫克