| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 凉拌海带丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于开车8分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜海带（适量）、青椒（适量）、大葱，大蒜（适量）、醋（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/1. 第一步：鲜海带切丝放在沸水中煮透 第二步：将煮好的海带丝捞出放到凉白开中浸泡一会儿 第三步：捞出海带，放入切好的葱丝、蒜末、青椒丝，加上适当的醋、盐，香油拌一下即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、促进血液循环等功效；可与黑木耳、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克