| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 426克 | 芝士焗红薯热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于看书541分钟消耗的热量...78 | |||||
芝士焗红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、马苏里拉芝士（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 洗干净红薯，放入锅中蒸熟或者微波炉叮熟。
2/5. 把红薯对半切开，用勺子把红薯肉掏出来，靠近皮的地方稍许留一些。
3/5. 在红薯肉中拌入化开的黄油，加入少许牛奶，白砂糖和芝士碎。
4/5. 把拌好的红薯肉填回红薯中，并且表面铺上一层芝士。
5/5. 入烤箱，180度，十五分钟左右即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、增强免疫力等功效；可与大米、猪排、猪小排搭配；与圣女果、鸡胸肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗红薯热量703 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克