| 鱼腩番茄金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 462克 | 鱼腩番茄金针菇汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于踮脚24分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼腩番茄金针菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼腩（适量）、番茄（适量）、金针菇（适量）、姜（小许）
1/7. 把鱼腩切好备用
2/7. 把番茄切成六小块
3/7. 金针菇洗好备用
4/7. 把鱼稍微煎一下，上盘备用
5/7. 番茄稍微炒熟一下
6/7. 放入鱼腩，金针菇，然后加入水煮上5到8分钟
7/7. 一份开胃消食的鱼腩汤做好咯。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血脂、健胃消食等功效；可与西葫芦、菜花、蜂蜜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肚、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼腩番茄金针菇汤热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克