| 爱心鸡蛋火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 爱心鸡蛋火腿热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于上下蹲74分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心鸡蛋火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿肠（1根）、手抓饼（1片）、盐（少许）
1/1. 先把火腿弄成心型，放入少油加温的锅里慢慢煎（两面都要煎）。再来打入鸡蛋，也是慢火，待一面凝结好时再翻过来（记住是用小火）。最后一步就是无油煎手抓饼（味道很棒），也是用中小火慢慢煎制就OK啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、美容护肤等功效；可与生菜、茼蒿、西红柿搭配；与红薯、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、润燥等功效；
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营养信息
- 爱心鸡蛋火腿热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克