| 冬菇萝卜焖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 519克 | 冬菇萝卜焖牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于滑冰210分钟消耗的热量...420 | |||||
冬菇萝卜焖牛腩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、卤水料（适量）、萝卜（适量）、冬菇（适量）
1/5. 牛腩放一块姜过水
2/5. 切块 放入早已煮好的卤水汁中
3/5. 都煮滚后 放冬菇萝卜
4/5. 煮到牛肉软烂 把调味料捞出
5/5. 完成！ 然后... 又可以带上学校吃几天了！！
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、止渴止涎、养血等功效；可与南瓜、香菇、芹菜搭配；与白酒、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菇萝卜焖牛腩热量1469 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克