| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 175克 | 椰汁西米露热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于跆拳道39分钟消耗的热量...600 | |||||
椰汁西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（30克）、椰汁（伊拉鑵一鑵）、白糖（适量）
1/4. 把锅里的水煮沸，加入西米，搅拌！
2/4. 煮到西米中心剩下小白点，关火，盖盖焖
3/4. 直到小白点消失，过冷水
4/4. 加入椰汁，白糖，也可以加入狗毛膏！搅拌放入冷藏后更好吃
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量394 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克