| 辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 243克 | 辣椒炒鸡蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于手工活97分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
尖椒（10个）、鸡蛋（3只）、大葱（10克）、食盐（适量）、白糖（根据口味适量）、酱油（适量）
1/6. 鸡蛋打好，放适量盐
2/6. 热锅热油，放入打好的鸡蛋
3/6. 将鸡蛋摊开，铲成小块，
4/6. 放入切好的葱花和尖椒丁
5/6. 放入适量盐和糖，酱油大火烹炒
6/6. 装盘，大功告成！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、降血脂等功效；可与茄子、北极虾、花菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆、苋菜、小米搭配；与红薯、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抗菌、减肥等功效；可与基围虾、明虾、北极虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋热量146 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物13.02 克
- 钠149 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾491 毫克