| 韩式泡菜小黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 韩式泡菜小黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于街舞4分钟消耗的热量...470 | |||||
韩式泡菜小黄瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（5斤）、大蒜（5头）、红干椒（10根）、芝麻（适量）、白糖（看自己喜欢什么口味，甜口就多放点）、一品鲜酱油（10毫升）、盐（少量）、味素（5克）
1/10. 把黄瓜洗干净
2/10. 切成小段，尾巴扔掉！
3/10. 切成小细条，把黄瓜心去掉，不然会出很多水！
4/10. 全部切好放到盆里撒上盐，把水分杀一下，时间自己控制就可以，主要看黄瓜不那么挺，有些软了就行！
5/10. 杀好水份用水冲5分钟以上！把水控干，找一条干净的手绢把黄瓜包住，把水分全部吸到手绢上，反复做，直到一盆黄瓜全部没水就ok 了！
6/10. 蒜剁碎，备用
7/10. 红干椒剁碎！
8/10. 把一品鲜，糖，芝麻，盐，味精，放到黄瓜里搅拌，尝好味道，把蒜末干椒末放到最上面，如图！
9/10. 锅中放油，根据黄瓜多少放，油烧开，倒入盆中干椒上，然后搅拌，就成功了！
10/10. 最后一部装盒，一定是密封的保鲜盒，然后放到冰箱里一夜，早上就可以享用了！亲，是不是很简单！超级美味哦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、清热利水等功效；可与豆腐、土豆、蜂蜜搭配；与番茄、圣女果、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜小黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克