| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打字94分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/3. 西红柿切块 鸡蛋碗里打匀 葱切碎 姜切末 备用
2/3. 锅热加油 油热加葱花姜末呛锅 然后加入西红柿炒 炒差不多加入水
3/3. 水开 加入蛋液 我喜欢碎碎的蛋花 所以一般一边往锅里倒蛋液一边用勺子搅 最后加盐 鸡精 就可出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与山楂、卷心菜、圆白菜搭配；与咸鱼、鳙鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆、黄豆、羊排搭配；与鹅蛋、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克