| 干豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 干豆角炒肉热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于铲东西49分钟消耗的热量...360 | |||||
干豆角炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、干豆角（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、蒜蓉（适量）
1/3. 干豆角泡水，肉切片，青椒和蒜蓉都切碎
2/3. 放油炒干豆角，加入瘦肉，青椒蒜蓉，放盐，加入一小勺水，盖锅盖闷下，再加入蚝油小勺
3/3. 起锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、解热毒等功效；可与鸡腿菇、芸豆、魔芋搭配；与黄豆、乌梅、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、挡辐射等功效；可与黑木耳、鲳鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆角炒肉热量294 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克