| 祛湿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏枯草 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 土茯苓 | 克 | 141千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 700克 | 祛湿茶热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于攀登雪山31分钟消耗的热量...990 | |||||
祛湿茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
夏枯草（50克）、土金银（50克）、菌陈（50克）、大生地（50克）、土茯苓（50克）、绿豆（100克）、自来水（12碗）、黄糖（0.2克）
1/4. 将主料洗净放入煲内。
2/4. 把十二碗水倒入煲内。
3/4. 用大火煮沸后转中火继续煮沸，直到煲里的茶剩余4碗左右即可熄火。（在煲的过程中，可加入微量黄糖进行调味。）
4/4. 将煲里的主料捞起，把煮好的祛湿茶倒好即可。
食材功效信息
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解郁散结、消肿解毒、清肝明目等功效；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有清热除湿、除湿、通利关节等功效；可与牛大力搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与黑木耳、大米、马齿苋搭配；与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 祛湿茶热量505 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠7.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克