| 6M辅食—胡萝卜三文鱼泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 6M辅食—胡萝卜三文鱼泥热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于瘦身操53分钟消耗的热量...354 | |||||
6M辅食—胡萝卜三文鱼泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、胡萝卜（1根）
1/6. 山姆会员店买的进口挪威三文鱼。依个人需求切段。其他分段切好放冷冻，待下次再蒸。tips：冷冻后的三文鱼不可以生吃了喔…
2/6. 按需求切段。
3/6. 隔水蒸，待鱼肉泛白即可。不放心就多蒸会…
4/6. 胡萝卜切丁，过油炒（我用的是菜子油）。炒好隔水蒸，蒸至筷子一戳就烂即可。
5/6. 捣烂三文鱼，加胡萝卜，用料理棒打泥。
6/6. 收工。很细腻。娃很爱。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、健脾胃、增强脑功能等功效；可与柠檬、米饭、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、解毒生津等功效；可与西瓜、大米、菠菜搭配；与山楂干、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 6M辅食—胡萝卜三文鱼泥热量312 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克