| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜羹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于哑铃18分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、盐（少许）、食用油（适量）
1/3. 南瓜切块备用
2/3. 油入锅，油热倒入南瓜，炒至微软加盐，再炒一分钟加水，煮软以后大火收汁！
3/3. 起锅！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、驱蛔虫等功效；可与莲子、墨鱼、枣搭配；与小白菜、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜羹热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克