| 肉末蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 277克 | 肉末蒸鸡蛋热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于瘦身操121分钟消耗的热量...354 | |||||
肉末蒸鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉末（少量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/2. 鸡蛋搅拌均匀，加入肉末（我的是包饺子剩的一点馅），加开水适量。然后加入盐，生抽（根据个人口味放入）。最后放入切小段的葱。
2/2. 煮饭时放在屉子上，饭熟了，鸡蛋也可以了。2.微波炉內按蒸鸡蛋键，9分钟左右。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补虚等功效；可与丝瓜、豆腐皮、芸豆搭配；与明虾、雪花梨、龟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与荠菜、菠菜、圆生菜搭配；与豆奶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、通阳、降血压等功效；
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营养信息
- 肉末蒸鸡蛋热量716 千卡
- 脂肪41.04 克
- 蛋白质30.43 克
- 碳水化合物6.17 克
- 钠202.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾596 毫克