| 清新西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 406克 | 清新西瓜皮热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于高抬腿34分钟消耗的热量...480 | |||||
清新西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 西瓜切块后，取白色的肉
2/4. 切丝
3/4. 尖椒和火腿分别切丝
4/4. 锅中热油，放入西瓜皮丝翻炒，炒好后加入盐和鸡精调味，倒入尖椒和火腿肠翻炒一会，就可以装盘了
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与薄荷、绿豆、胡萝卜搭配；与羊骨、羊肉、粽子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、补钙等功效；
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营养信息
- 清新西瓜皮热量274 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠821.8 毫克
- 钙12.3 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾304 毫克