| 香菜拌香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 233克 | 香菜拌香干热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于俯卧撑32分钟消耗的热量...480 | |||||
香菜拌香干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、香干（适量）、芝麻油（适量）、盐（少许）
1/2. 香菜洗净切成小段，香干切丝
2/2. 将切好的香菜香干放入大碗中，倒适量芝麻油少许细盐，拌均匀即可。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解胃痛、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配；与猪肝、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜拌香干热量260 千卡
- 脂肪3.69 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物16.91 克
- 钠336.5 毫克
- 钙338 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾324 毫克