| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于玩游戏25分钟消耗的热量...340 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、盐（少量）、白糖（少量）
1/7. 准备好材料3个鸡蛋
2/7. 三个西红柿切小块
3/7. 把鸡蛋打散
4/7. 锅中倒入少量油～把鸡蛋沿着锅边缓缓倒入
5/7. 炒好以后盛入碗内
6/7. 锅中不要加油～直接清炒西红柿～直到有汁炒出来～倒入刚才炒好的鸡蛋～加入少量盐和少量白糖
7/7. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肠通便、清热解毒等功效；可与黄鱼、鲫鱼、菜花搭配；与胡萝卜、鱼干、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与羊排、海虾、牡蛎 搭配；与牛奶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克