| 潮汕菜脯煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 潮汕菜脯煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228 | |||||
潮汕菜脯煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜脯（适量）、鸡蛋（3只）、金不换（九层塔）（适量）、食用油（适量）
1/6. 材料大集合。
2/6. 菜脯洗净、沥干水份，切成条后再切成丁。
3/6. 鸡蛋打散，加入菜脯，金不换切丁，搅拌均匀。
4/6. 锅里加入适量油，小火慢慢煎成两面呈金黄色出锅。
5/6. 装盘。
6/6. 成品图！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与青椒、肥牛、韭菜搭配；与牛奶、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕菜脯煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克