| 肉丁炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 449克 | 肉丁炒面热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于背包旅行144分钟消耗的热量...420 | |||||
肉丁炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、面条（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱花（一根）
1/4. 切好葱花备用
2/4. 下面，软硬根据自己的喜好
3/4. 面捞起，过冷水
4/4. 锅里放肉，翻炒几下，放入面，放酱油放盐，最后放葱花，完成。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、滋肝阴等功效；可与大蒜、鸡蛋、南瓜搭配；与荞麦、甲鱼、牛排相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁炒面热量1010 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠85.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾440 毫克