| 花蛤冬瓜汤-六块钱的鲜香美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 花蛤冬瓜汤-六块钱的鲜香美味热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于雪鞋行走18分钟消耗的热量...480 | |||||
花蛤冬瓜汤-六块钱的鲜香美味的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（200克）、冬瓜（200克）、盐（适量）、鱼露（1勺）、姜（适量）、葱（适量）
1/7. 冬瓜去片切片，花蛤吐尽泥沙洗净表面。姜切粗丝，葱白切中段，葱绿切细段。
2/7. 热锅冷油，下姜丝葱白爆香，再冬瓜下锅，略炒至冬瓜发软。
3/7. 加半碗水，煮开。
4/7. 鱼露1勺，盐适量添加。
5/7. 水开后，倒入处理好的花蛤。
6/7. 煮至花蛤开口，盛起来。
7/7. 放上葱花，淋一勺香油。享用吧。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、无花果、柑橘相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、清热解暑等功效；可与鲤鱼、绿豆芽、香菇搭配；与红豆、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤冬瓜汤-六块钱的鲜香美味热量142 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠427.5 毫克
- 钙141.3 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾240 毫克