| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 346克 | 香芋西米露热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于焊接105分钟消耗的热量...180 | |||||
香芋西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香芋（半个）、西米（30克）、椰汁（一盒）
1/5. 材料显示，因为没买到椰浆，只好椰汁代替了
2/5. 芋头切块煮熟
3/5. 煮西米，比较麻烦，反正记得热水下锅，最后焖一下
4/5. 捞出滤干水
5/5. 搅拌一起，Ok
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与芹菜、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 香芋西米露热量315 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物49.6 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克