| 木瓜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 795克 | 木瓜鲫鱼汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于踢踏舞140分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（二条）、木瓜（半个）、盐（适量）
1/4. 鱼杀好下油锅煎起来，婆婆总喜欢煎的干干的
2/4. 木瓜半个去仔去皮切块备用
3/4. 鱼锅内加水加木瓜，煮开至奶白色
4/4. 出锅即可，因在哺乳期，除了盐没放任何调料，我们家都是不吃味精的，鱼汤很鲜美，有股清香
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、活血通络等功效；可与花生、蘑菇、芋头搭配；与鸡肉、雪里蕻、猪大排相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、蘑菇、带鱼搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鲫鱼汤热量672 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠49.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾472 毫克