| 番茄鸡蛋大虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 677克 | 番茄鸡蛋大虾汤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于烤面包186分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鸡蛋大虾汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（3个）、虾（1只）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 鸡蛋掺匀，热油放入锅内，煎至金黄
2/5. 煎好以后盛盘背用，再倒一点油，倒入番茄块，炒软、炒烂
3/5. 加入炒好的鸡蛋，尽量把番茄汁融入进去，不要炒太久，加水
4/5. 加入大虾，大火煮开后，中火煮15分钟，加盐起锅。
5/5. 盛出汤，加葱花～完成～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干辣椒、辣椒、黄豆搭配；与消炎片、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、促进消化等功效；可与黄鱼、菜花、圆白菜搭配；与冰棍、鱼头、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋大虾汤热量465 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物7.52 克
- 钠312.2 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾516 毫克