| 蒜香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 蒜香花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于裸潜203分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香花生的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、蒜头（50克）、八角（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 说了是蒜香花生那就少不了蒜头了吧
2/9. 花生洗净，泡5分钟
3/9. 沥干水分
4/9. 大蒜剥皮
5/9. 炒锅下油
6/9. 在冷油冷锅下放入花生米，用小火翻炒
7/9. 炒到花生微微发热，放入大蒜跟八角继续不停的翻炒，待花生皮微红即可
8/9. 刚装起来的花生吃起来不会脆的，把花生装平底盘中冷却
9/9. 待花生冷却了吃起了就是酥脆的了，这是撒上细盐，搅拌均匀，吃起比较不上火，而且更香
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与猪蹄、枣、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香花生热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克