| 凉拌干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 总量 | 164克 | 凉拌干丝热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于倒垃圾100分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌干丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干丝（150左右克）、酒鬼花生（少许）、老干妈豆豉（少许）、香菜（两三支）、酱油（少许）、醋（喜欢吃酸的就多放点，不喜欢就少）、盐（一点点，因为已经有酱油了）、白糖（随意，喜欢糖醋口味就多加一点）、香油（三四滴就够了）
1/4. 用稍热的水浸泡干丝，待干丝泡至颜色发白，手感软就可以了，如果用冷水就要泡好长时间，热水的话就快了15分钟基本就OK了
2/4. 泡至这个性状就可以啦
3/4. 然后就可以简单的将调味料拌入干丝中，最后加点酒鬼花生，口味更香啊！不怕费事的亲，可以将酒鬼花生弄碎，口感会更好！
4/4. 最后，装碟摆盘，加点香菜点缀一下就OK啦！
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 凉拌干丝热量249 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克