| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于安装雨水槽5分钟消耗的热量...360 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、红辣椒（3个）、蒜头（2颗）、辣椒粉（少许）、白醋（适量）、生抽（少许）、盐（适量）、白糖（少许）
1/6. 黄瓜旁边放两根筷子。
2/6. 斜着45度开始切。
3/6. 切完后翻过来再继续同样地45度切。
4/6. 这是切好的样子，撒上盐腌制10分钟。
5/6. 红辣椒切好用小碗装好，放少许白糖、蒜头、辣椒粉、烧点热油直接倒在上面，再放白醋适量，拌匀。
6/6. 把黄瓜卷好，再把辣椒汁液淋在黄瓜上即可。好吃又好看的蓑衣黄瓜上桌了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与木耳菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与枣、哈密瓜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克