| 拉面年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 总量 | 1239克 | 拉面年糕热量/卡路里2504千卡 | |||
 热量2504千卡，相当于划艇715分钟消耗的热量...210 | |||||
拉面年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（两条）、胡萝卜（半根）、娃娃菜（半棵）、辛拉面（一袋）、鱼饼（适量）、洋葱（半棵）、甜辣酱（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 将年糕，胡萝卜切片，洋葱娃娃菜切好备用
2/4. 辛拉面煮一下。不要太烂
3/4. 洋葱，胡萝卜放油锅里炒一下
4/4. 加入年糕，娃娃菜鱼饼和拉面，加入甜辣酱，番茄酱，按照自己的口味添加佐料
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、美容益寿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；可与大米、草鱼、绿豆芽搭配；与山楂干、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降糖、养肝补血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 拉面年糕热量2504 千卡
- 脂肪24.47 克
- 蛋白质33.43 克
- 碳水化合物125.8 克
- 钠306.4 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2 毫克
- 钾648 毫克