| 清蒸梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 950千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 1000克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于小轮自行车112分钟消耗的热量...510 | |||||
清蒸梭子蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（1000克）、料酒（适量）
1/3. 买回的梭子蟹，刷干净
2/3. 锅里倒入水 料酒，比例一比二，放入姜片，大火开蒸，十分钟后关火，闷三分钟即可
3/3. 出炉了，再切点姜沫放入老醋做调料，美味到了
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养筋活血、预防高血压、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、橘子、冷食相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸梭子蟹热量950 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克