| 培根番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 97千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 386克 | 培根番茄意大利面热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于焊接244分钟消耗的热量...180 | |||||
培根番茄意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（180克）、培根（三片）、洋葱（半个）、去皮番茄（大一个或者小2个）、玉米青豆胡萝卜丁（适量）、盐（1勺）、白糖（1勺）、芝士（一片）、黑胡椒（一小勺）
1/9. 青豆胡萝卜玉米丁抄水，洋葱切丁，番茄去皮切块，培根切块
2/9. 意大利面放入加了盐的开水里煮7-8分钟
3/9. 煮熟的面倒入冷水中浸泡，增加面的弹性，稍后把水沥干，加点橄榄油防止粘连
4/9. 培根煎至表面金黄
5/9. 用培根熬出的油炒洋葱至透明色
6/9. 加入青豆玉米萝卜丁
7/9. 最后加番茄扁炒
8/9. 出水后加入芝士片熬成酱
9/9. 浇林在面上撒上黑胡椒即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与玉米、苦瓜、松子搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根番茄意大利面热量733 千卡
- 脂肪38.77 克
- 蛋白质41.26 克
- 碳水化合物20.39 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克