| 灰灰的泰式凉拌青木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 总量 | 277克 | 灰灰的泰式凉拌青木瓜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于观鸟30分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的泰式凉拌青木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（适量）、辣椒（可有可无）（适量）、柠檬（适量）、花生（适量）、柠檬（适量）、芥末（适量）、大蒜（适量）、基本调味（适量）
1/3. 青木瓜刨丝 辣椒切块 用盐腌制一刻钟 沥干水
2/3. 柠檬挤出汁 柠檬汁和半勺糖 ，一勺蒜泥，少许芥末拌匀
3/3. 调料和木瓜丝拌匀 盛盘撒些花生碎
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有通乳、提高抗病能力、丰胸等功效；可与狗肉、玉米面、红枣搭配；与明虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的泰式凉拌青木瓜热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克