| 裙带菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 45千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 裙带菜鸡蛋汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于侧泳18分钟消耗的热量...480 | |||||
裙带菜鸡蛋汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（100克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、香油（适量）
1/11. 原材料：裙带菜，鸡蛋
2/11. 裙带菜用水泡发洗净
3/11. 裙带菜改刀切小
4/11. 鸡蛋打入碗中
5/11. 加入适量盐和料酒，将鸡蛋打散
6/11. 锅中放水煮沸，加入油
7/11. 放入裙带菜
8/11. 再次煮沸后淋入蛋液
9/11. 转小火将蛋液煮至凝固
10/11. 放入盐调味
11/11. 最后淋一点香油即可
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有排毒祛斑、清火、促进脂肪代谢等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与基围虾、干辣椒、干贝搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 裙带菜鸡蛋汤热量144 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质15.59 克
- 碳水化合物9.86 克
- 钠1014 毫克
- 钙206 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾188 毫克