| 椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 386克 | 椰奶西米露热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于乐队演奏158分钟消耗的热量...240 | |||||
椰奶西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（150毫升）、牛奶（150毫升）、西米（随意）、冰糖（随意）、白开水（150毫升）
1/3. 提前煮好西米。在还有白心的时候关火闷至透明。
2/3. 椰浆、牛奶、凉开水、冰糖混到一起上锅煮开，关火。
3/3. 西米倒进椰奶，放进冰箱冷藏。大功告成！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
