| 南乳脆藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 南乳脆藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于跳舞49分钟消耗的热量...288 | |||||
南乳脆藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、南乳汁（2勺）、白砂糖（1勺）、香葱末（少许）、食用油（2勺）
1/2. 藕刮去外皮后切成薄片，用水淘洗干净后沥干水分。
2/2. 炒锅热油，放入藕片不停翻炒，爆炒4分钟，淋入南乳汁再继续翻炒均匀，调入白砂糖炒匀，最后撒上少许香葱末即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、清热、生肌等功效；可与黄鳝、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳脆藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克